o ktorej

susik, wiem rozumiem o to mi chodziło ten kawałek nie dotyczył ciebie ,też mam taką wizje jak ty w poście powyżej, tylko nie wiem co do cholery i gdzie... czy studia czy policealna, może ktoś zn a dobrą szkołe? w której liczy sie praktyka a mniej kucie? Bo nie zamierzam kuc książek żeby saliczyc, zamierzam na lajcie sie uczyc i z tego coś [...]

split zaproponowałem, bo pomyślałem sobie, że zrobię nogi raz, w odpowiedni dzień tygodnia i będę miał spokój, a tak, to czekają mnie 3x/tydzień przysiady + martwy ciąg, więc i ciągłe ich zmęczenie ;p. jakie są błędy w ułożeniu ćwiczeń? chodzi o kolejność? no, wyjaśnię, drążek robię pierwszy, bo mam na strychu, potem zbiegam do piwnicy, w której [...]

No sądząc po tych ostrych słowach na stronie Honbu typu "wróg tsunami", "zniesławiasz tsunami" a na stronie PFDSISW "wróg federacji" - zawsze krytykowałem działania i sposób bycia R.M. a nie tsunamistów czy PFDSISW, ale w zależności gdzie pisze, to jestem tego wrogiem. Jakby pisał w piśmie dla emerytów, to nazwał by [...]

hrhhrh nick z 14_88 swiadczy o pewnych charakterystycznych przekonaniach politycznych dodam, ze jest blisko zwiazany z pewnym odlamem subkultury z ktorej sciagnalem avatar

Jaką ściemą??? To fajnie brzmi, że napój izotoniczny powinien mieć identyczny skład jak płyny ustrojowe człowieka, ale chyba nie powiesz, że każdy człowiek ma taki sam skład płynów ustrojowych i jeśli w porcji napoju jest określony skład to będzie on idealny dla każdego? Przecież wystarczy, że ktoś rano łyknie tabletkę witaminowo-mineralną o [...]

[...] Wszytsko szlo super a w szczegolnosci klatka gdzie 100kg w 2 seriach polszlo wlepiej niz dobrze. Czulem ze w pierwszej jakbym lekko przyspieszyl doszedlbym do 15 potworzen. Zlozylo sie ze sam bylem na silowni, ktorej wlascicielm jest 13kroty mistrz anglii w podnoszeniu ciezarow w latch 70 - 80. Za bardzop o hst nie wiedzial to spobie pogadalismy

napisales, ze mozna ulozyc taka diete w której barkow bym nie mial wlasnie o to mi chodzi:) tylko prosze o pomoc w tym ! Co do posilkow w szkole czy jest cos co moglbym jesc takiego zastepczego zamiast ryzu czy kurczaka?? co do treningów chetnie wyslucham propozycji:) pozdrawiam i dziekuje za dotychczasowe zaintersowanie

Ja, co prawda, nie gram w klubie (nie mam specjalnie czasu, a poza tym, jeśli miałbym grać, to chyba tylko w futsal, bo o polskim futbolu nie mam zbyt dobrego zdania, a zwłaszcza o niższych ligach), ale kocham futbol i rywalizację, od czasu do czasu biorę więc udział w jakichś okazjonalnych zawodach. W sumie przychodzą mi do głowy trzy takie [...]

Bełkot? Źródła badania naukowe i opracowania medycyny sportowej - wszystko umieszczone w linkach do poczytania, czyli 100x bardziej wiarygodne niż jakiś "sfd - spec" -Część z tego zresztą umieszczałem na sfd. Sfd tylko w zaznaczonych miejscach np. CzarnuchOK. PROSZĘ SPECJALISTĘ FU - O NAPISANIE CO TAM JEST BEŁKOTEM - KONKRETNIE. [...]

Pitos, w większości masz rację. Ale nie uważasz chyba, że w USA wszystkie firmy mają wielki kapitał, najnowsze technologie i robią jakieś badania. Większość firm mieści się w dwóch pomieszczeniach, gdzie w jednym jest biuro, a w drugim pracownia w której stoją maszyna do tabletkowania, druga do kapsułkowania i trzecia do mieszania składników w [...]

[...] dobrych suplementow jest to niemozliwe , a nie jakis "zawali zoladkow" po ktorych ma sie dobre sranie. Czy tez zbudowianiu dobrej solidnej masy, nie takiej po ktorej ma sie tylko wielki brzuch. Odkad przesiadlem sie z rzeczy dostepnych w Polsce na zeczy dostepne z USA zobaczylem gwaltowna poprawe mojego wygladu , ktory jeszcze moim [...]

No niestety, jednak po raz kolejny górą Trentino. Moim zdaniem decydująca była końcówka trzeciego seta, w której Włosi odrobili kilka punktów straty i wygrali. Świetna gra Juantoreny i zasłużony tytuł MVP. Jastrzębie przynajmniej ugrało honorowego seta, chociaż przy minimalnie lepszej grze można było pokusić się o więcej.

Na tej samej zasadzie mozna powiedziec ze zolnierze ktorzy oddawali zycie za kraj tez sa idiotami i tutaj takze zadzialal owy dobor naturalny. No, ale to każdy wie, że durnym jest ginąć za czyjeś fanaberie. Człowiek bez wypranego mózgu, poważnej traumy nie odda życia za swój kraj ot tak. Na życzenie śmierci się pracuje. Robiłem dzisiaj reportaż z [...]

nie o to chodzi, sami z siebie nie będą poprawnie pisac, chodzi o to, żeby "wklepac w silnik sfd" taki słownik ortografii, jak ktoś napisze ktury to kt u ry będzie w innym odcieniu ewentualnie kolorze jak w przykładzie na stronie, do której linka załączyłem. Czekam na dalsze odpowiedzi, dyskusja (byle na temat) mile widziana i mam [...]

CO NIECO O "OVE FUNDIN TROPHY" Reprezentacje narodowe które startują w finałach Drużynowego Pucharu Świata od czterech lat rywalizują o puchar imienia Ove Fundina. Trofeum to w 2001 roku zastąpiło srebrny puchar który w 1965 roku został ufundowany przez redakcję tygodnika "Motor". "Ove Fundin Trophy" zostało [...]

Wracając do początku, nikt mi nic nie napisał jak mam rozlokować posiłki. Jeden posiłek jem o 9 rano zawsze, i jeden między 13-14. I tam nie mam możliwości wybierania co jeść, jem to co dają w lunch w barze. Na rano jem sałatkę owocową, mogę ewentualnie z tuńczyka, kurczaka. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 17 do 19. Jak więc mam rozłożyć spożywanie [...]

Unknovn, dzięki :) Rzeczywiście trochę pracy nad tym było. Albo może wyrzeczeń. Bo kilka miesięcy temu naprawdę nie byłam zadowolona z siebie, ale treningi, zmiana nawyków żywieniowych i przede wszystkim konsekwencja. Obligues, dzięki za opinię. Postaram się popracować nad plecami. Kiul, taaa, łydki to jedyna część ciała, z której zawsze byłam [...]

co to za burdel sie robi z postu Quart ciekawe skad Asia wie o Twoim futrzaczq Ceo dzieki za wsparcie i gooraco pozdrawiam :-** zaborek Ciebie takze ;-** ja dzis mialam fatalny poranek ps. saib nie ma takiej rzeczy ktorej moj pies szkolony do zadan bojowych () by nie przegryzl

Za bardzo nie wiem co w tej diecie zmienić bo nie mam pojęcia ile mają szczególne dania białka czy tłuszczy.Litr mleka ma 35g białka o ile się nie mylę czy mogę taką ilość mleka wypijać dziennie?Słyszałem że mleko jest niezdrowe w pewnym wieku bo wapń odkłada się a mleko zawiera go dużo.o tej diety dołożyłbym na kolację 2 szklanki mleka. Posiłek 1 [...]

Uważam że Szpilka może powalczyć, Jennings ma raczej większe szanse, ale to nie będzie walka w której polak może wygrać tylko przez cud. Obstawiałbym Szpilka przez k.o albo Jennings na pkt. Czy poza polsat sport będzie jeszcze w jakiejś tv? Bo tego akurat nie mam, walki z Klitschko zawsze jakaś niemiecka tv transmitowała a tutaj pozostaje mi chyba [...]